皆さん、
そろそろくしゃみが連発する時期にきていませんか？
私も重度の花粉症のため、この季節に「マスク！」はかかせません。。
鼻が詰まると、とにかく
・つらい
・息ができない
・集中できない
・結果、やる気が失せてしまう・・・
と、よい事はあまりなく、これを防ぐために、とにかく、高品質、細粒度のマスクを使っていました。。
が、、、、興味深い記事をネットで見つけましたのでご紹介します。
＜＜＜花粉に打ち勝つ! 最旬対策・予防法「マスクで対策」編＞＞
マスクはフィルター性能よりもフィット感＆コスパで選ぶ！
最近のマスクの特徴といえば、フィルター性能の高さですが、「花粉はPM2.5などに比べて粒子が大きいので、フィルターの透過性はさほど重視しなくてもOKです。重要なのは、いかに顔の周りにすき間なく装着できるか。そのため、サイズ選びがポイントになります。また、つけたり外したりを何度も繰り返すと、マスクの内側部分に花粉がつきやすくなるので、安価なものを選んでこまめに取り替えるのもオススメです」。
【マスクのサイズの測り方】
1. 親指と人さし指でL字形を作る。
2. L字の状態で、耳のつけ根のいちばん高い所に親指の先を、鼻の上部のつけ根から1cm下に人さし指の先端を当てる。
3. 親指から人さし指の長さが、マスクのサイズの目安。
◆サイズの目安◆
9～11cm：子ども用サイズ 10.5～12.5cm： 小さめサイズ 12～14.5cm： 普通サイズ 14cm以上：大きめサイズ
こんな使い方はNG！ マスクあるある
【マスクから鼻やあごが出ている】
息苦しいからといって、鼻先がマスクから出ていては効果減。また、マスクを下げてあごに掛ける人もいますが、あごについた花粉がマスクの内側に付着する可能性があるので、一度装着したら動かさないこと。
【マスクを外すとき外側に触る】
マスクを外すとき、マスクの外側に触ると、手を介して花粉があちこちに……。マスクを外すときは、外側に触らないように気をつけ、内側を外に向けて折り畳んで捨てましょう。触ったら手洗いも忘れずに。
環境省オススメ！ インナーマスクでさらにガード
マスクの密着性を高めるテクニックとして話題なのが、環境省がすすめる「インナーマスク」。作り方も簡単なのでお試しを！
【用意するもの】
・縦横10㎝程度のガーゼ2枚
・化粧用コットン1枚
・市販のマスク
1. コットンを丸めて1枚のガーゼで包む。
2. もう1枚のガーゼを四つ折りにして、1を載せる。
3. マスクの内側に2を載せ、1が鼻の下にくるようマスクを装着する。
顔にフィットしたマスク＆インナーマスクで、花粉の侵入をシャットアウトしましょう！