正しい花粉対策！

皆さん、
 

そろそろくしゃみが連発する時期にきていませんか？
 私も重度の花粉症のため、この季節に「マスク！」はかかせません。。
 鼻が詰まると、とにかく
 

　・つらい
 　・息ができない
 　・集中できない
 　・結果、やる気が失せてしまう・・・
 

と、よい事はあまりなく、これを防ぐために、とにかく、高品質、細粒度のマスクを使っていました。。
 が、、、、興味深い記事をネットで見つけましたのでご紹介します。
 

＜＜＜花粉に打ち勝つ! 最旬対策・予防法「マスクで対策」編＞＞

マスクはフィルター性能よりもフィット感＆コスパで選ぶ！
 最近のマスクの特徴といえば、フィルター性能の高さですが、「花粉はPM2.5などに比べて粒子が大きいので、フィルターの透過性はさほど重視しなくてもOKです。重要なのは、いかに顔の周りにすき間なく装着できるか。そのため、サイズ選びがポイントになります。また、つけたり外したりを何度も繰り返すと、マスクの内側部分に花粉がつきやすくなるので、安価なものを選んでこまめに取り替えるのもオススメです」。
 

【マスクのサイズの測り方】

1. 親指と人さし指でL字形を作る。
 

2. L字の状態で、耳のつけ根のいちばん高い所に親指の先を、鼻の上部のつけ根から1cm下に人さし指の先端を当てる。
 

3. 親指から人さし指の長さが、マスクのサイズの目安。
 

◆サイズの目安◆
 

9～11cm：子ども用サイズ　10.5～12.5cm： 小さめサイズ　12～14.5cm： 普通サイズ　14cm以上：大きめサイズ
 

こんな使い方はNG！ マスクあるある
 【マスクから鼻やあごが出ている】
 

息苦しいからといって、鼻先がマスクから出ていては効果減。また、マスクを下げてあごに掛ける人もいますが、あごについた花粉がマスクの内側に付着する可能性があるので、一度装着したら動かさないこと。
 

【マスクを外すとき外側に触る】
 

マスクを外すとき、マスクの外側に触ると、手を介して花粉があちこちに……。マスクを外すときは、外側に触らないように気をつけ、内側を外に向けて折り畳んで捨てましょう。触ったら手洗いも忘れずに。

マスクの密着性を高めるテクニックとして話題なのが、環境省がすすめる「インナーマスク」。作り方も簡単なのでお試しを！

【用意するもの】

・縦横10㎝程度のガーゼ2枚

・化粧用コットン1枚　

・市販のマスク

1. コットンを丸めて1枚のガーゼで包む。

2. もう1枚のガーゼを四つ折りにして、1を載せる。

3. マスクの内側に2を載せ、1が鼻の下にくるようマスクを装着する。

顔にフィットしたマスク＆インナーマスクで、花粉の侵入をシャットアウトしましょう！